Come aumentare la potenza a casa?

Stress, dieta malsana e cattive abitudini, problemi nei rapporti con una donna, superlavoro, tutto ciò influisce negativamente sulla salute e sulla potenza di un uomo. Molte persone sanno quali fattori influenzano la potenza, ma solo pochi proteggono la loro salute sessuale da essi. Gli esperti offrono anche una serie di tecniche su come aumentare la potenza a casa.

Ogni tecnica è appropriata per determinati fattori che causano una diminuzione della potenza. Pertanto, i medici spesso consigliano di applicare praticamente diverse opzioni per la terapia e la prevenzione dell'impotenza. Un approccio integrato fornirà un effetto cumulativo e il rapido raggiungimento dei risultati desiderati, resta da familiarizzare con le caratteristiche e le regole di ciascun metodo.

uomo sexy senza problemi di potenza

Le ragioni del deterioramento della potenza

Solo pochi riescono a determinare in modo tempestivo una diminuzione della potenza, mentre il resto avvia da solo il processo patologico. In effetti, sintomi come diminuzione dell'interesse per i rapporti sessuali, erezione debole e instabile e difficoltà di eiaculazione diventeranno motivo di allarme e di visita dal medico.

Le ragioni della diminuzione della potenza possono essere dei seguenti tipi:

Disturbi psicologici. . . Problemi come i seguenti possono portare a una diminuzione della potenza e della libido:

  • depressione;
  • clima sfavorevole nei rapporti con una donna;
  • conflitti sul lavoro;
  • insicurezza, complessi e paure;
  • disturbi neuropsichiatrici;
  • superlavoro.
cause di diminuzione della potenza negli uomini

Disturbi ormonali. . . Il sistema ormonale è responsabile della sfera sessuale, in particolare dell'ormone testosterone. Una diminuzione del testosterone può essere causata dai seguenti disturbi:

  • diabete;
  • patologia della tiroide;
  • obesità;
  • disfunzione delle ghiandole surrenali.

Malattieinterrompendo la trasmissione degli impulsi nervosi responsabili dell'eccitazione sessuale. Le seguenti malattie possono portare a questo:

  • circolazione cerebrale alterata;
  • sclerosi multipla;
  • malattie e lesioni del midollo spinale.

motivi locali Localche sono responsabili della funzione sessuale. Vale a dire:

  • Restringimento delle arterie che portano il sangue al pene
  • debole intasamento delle valvole delle vene, a causa del quale c'è un rapido deflusso di sangue dal pene e l'erezione scompare.

Malattie del sistema cardiovascolare, ovvero:

  • flebeurisma;
  • aterosclerosi;
  • bassa mobilità, che porta a processi stagnanti.

Malattie del sistema genito-urinario di natura infettiva e infiammatoria. Molto spesso, si verifica una diminuzione della potenza a causa di uretrite, cistite e prostatite negli uomini.

Opinione di un esperto. Sessuologo. Esperto di relazioni familiari. Psicologo di famiglia.

Una diminuzione temporanea della potenza può essere associata all'uso di alcuni farmaci con effetti collaterali. Spesso, i problemi dell'area genitale sono associati all'uso di antidepressivi, agenti ormonali, diuretici. Dopo l'abolizione di tali fondi, dovrebbe essere osservato un ripristino della potenza.

Come aumentare la potenza maschile a casa?

Se un uomo è interessato a come aumentare rapidamente la potenza maschile senza l'aiuto di un medico e metodi radicali di terapia, possono essere prese in considerazione diverse opzioni. Innanzitutto, è necessario adeguare la dieta e lo stile di vita in modo che questi fattori non riducano l'attività sessuale. In secondo luogo, gli esperti consigliano vari esercizi, farmaci e rimedi popolari per aumentare il potenziale sessuale.

Cibo

Da ciò che un uomo consuma come cibo, dipendono direttamente il suo stato di salute, l'attività sessuale e persino il background psico-emotivo. Qualsiasi alimento contiene un complesso di sostanze importanti, quindi vale la pena considerare un elenco di prodotti che aiuterebbero a ripristinare la potenza di un uomo.

I seguenti prodotti devono essere inclusi nel menu dell'uomo:

  1. verdi- aneto, prezzemolo, sedano e altre verdure sono prodotti indispensabili per il corpo maschile. Ad esempio, il prezzemolo contiene il componente apigenina, grazie al quale viene ridotta la concentrazione di ormoni femminili, il che significa che i livelli di testosterone vengono mantenuti.
  2. Frutti di mare- Questo alimento è ricco principalmente di proteine, e zinco e aminoacidi contribuiscono alla normale produzione di testosterone. I prodotti più utili per la potenza sono sgombri, crostacei, gamberi, passere, ostriche.
  3. Rapa- questo ortaggio a radice ha generalmente un effetto benefico su tutto il corpo di un uomo. Se lo usi regolarmente, si può osservare un aumento della potenza già in 3-4 giorni. Ma per consolidare il risultato, è meglio usarlo costantemente nel menu.

Inoltre, i latticini, le noci di tutti i tipi, la carne magra, il fegato e tutti i tipi di spezie ed erbe saranno utili per la sfera sessuale maschile. La cosa principale è che il menu è vario ed equilibrato, e non limitato a pochi prodotti.

Posture corrette durante il rapporto

Pochi uomini sanno che la qualità dell'erezione e della potenza dipende direttamente anche dalla scelta della postura. I medici raccomandano di praticare di più quelle posizioni in cui sarà più facile per un uomo portare il sangue nell'area pelvica. Ad esempio, una posa quando un uomo è sopra una donna, cioè una posa tradizionale.

Affinché il flusso sanguigno sia significativamente maggiore del deflusso, un uomo può assumere una posizione eretta del corpo, cambiando posizione durante il sesso. Ad esempio, un ottimo modo per allenare le funzioni sessuali e la potenza sarebbe una posizione in cui una donna è a quattro zampe e il suo partner è in ginocchio o in piedi dietro di lei.

Esercizi

I muscoli nel canale pelvico e inguinale sono anche responsabili del lavoro dei genitali e dei processi importanti. Pertanto, un uomo deve essere fisicamente sviluppato e forte per migliorare la qualità della vita sessuale e rafforzare la potenza. Puoi aumentare la potenza allenando il muscolo pubococcigeo.

esercizi per aumentare la potenza

Per trovare questi muscoli, un uomo dovrebbe cercare di interrompere il flusso di urina mentre urina. Ecco come si contrae il muscolo pubococcigeo. È necessario allenare il muscolo alternando compressione e rilassamento, le ripetizioni possono essere eseguite il più spesso possibile, dato che tali manipolazioni rimarranno invisibili agli altri.

Metodi tradizionali per un effetto rapido

La medicina tradizionale è considerata la migliore alternativa ai farmaci se è necessaria la prevenzione delle malattie o il trattamento senza effetti collaterali. Molto spesso, tinture, decotti sono usati per rafforzare le funzioni sessuali e la potenza. Per esempio:

  1. Brodo di cipolla.Prendete due cipolle, tritatele finemente con un coltello, quindi mandatele in una ciotola con 400 ml di acqua tiepida bollita. L'infusione deve essere conservata per circa 4 ore, drenata dal sedimento e assunta per via orale per 4 dosi al giorno.
  2. Mumiyo.Prendi un cucchiaio di acqua calda bollita, sciogli 0, 16 g. mummia. Il prodotto risultante viene assunto al mattino a stomaco vuoto e prima di coricarsi.
  3. Noci e miele.Un rimedio insostituibile per qualsiasi disturbo del corpo. Il componente deve essere combinato in un rapporto 1: 1, dopodiché l'agente viene assunto in un cucchiaio dopo ogni pasto, annaffiato con latte.
  4. Tintura di ginseng.Tale rimedio è venduto in farmacia, è necessario prenderlo 25-30 gocce prima dei pasti ogni giorno per 1-3 mesi.
  5. Insalata di ortiche.Bisogna prendere i rami di ortica, frullarli con acqua bollente, tritarli finemente insieme al prezzemolo e un uovo sodo. Il piatto risultante viene condito con olio d'oliva, semi di lino e aglio tritato.

Inoltre, gli esperti consigliano agli uomini di utilizzare il tè nero con l'aggiunta di Dubrovnik, timo, citronella, chiodi di garofano e zafferano. Ma la menta è controindicata a bassa potenza, poiché rilassa l'uomo e riduce la reazione delle terminazioni nervose e degli impulsi responsabili dell'erezione e dell'eccitabilità dell'uomo.

Medicinali

I farmaci a bassa potenza possono essere assunti solo come indicato da un medico. Di solito, si ricorre a metodi alternativi che si sono dimostrati inefficaci. Questi possono essere rimedi erboristici e integratori alimentari per un uso a lungo termine, oppure possono esserci stimolanti sintetici dell'erezione.

Le compresse devono essere assunte rigorosamente nel dosaggio indicato e secondo lo schema prescritto dal medico, altrimenti si può ottenere l'effetto opposto.

Misure di prevenzione

La prevenzione è la soluzione migliore che aiuterà un uomo a evitare i disturbi sessuali senza l'uso di tecniche terapeutiche. Se un uomo è a rischio di sviluppare disturbi sessuali o semplicemente vuole proteggersi da un tale destino, è possibile seguire le seguenti raccomandazioni dei medici:

  • rifiutare le cattive abitudini;
  • mangiare cibi sani per prevenire l'obesità;
  • fare una doccia di contrasto regolare;
  • condurre uno stile di vita attivo, prevenendo i processi stagnanti.
sport per la prevenzione dell'impotenza negli uomini

È anche importante trattare tempestivamente eventuali malattie ed è meglio sottoporsi a un esame preventivo da parte di tutti gli specialisti ogni sei mesi.

Produzione

La potenza è un indicatore importante della salute maschile, a seconda di vari fattori e processi nel corpo. I disturbi fisiologici e psicogeni possono ridurre la potenza. A seconda dei provocatori identificati, vengono determinati i metodi per ripristinare l'attività sessuale. Questo può essere la dieta, lo sport, l'esercizio o la ginnastica, l'uso di ricette popolari o farmaci.